ステップ動作のバリエーションから徐々に広げ、技術を向上しながら十分なカロリーを消費していきます。

歩く、走る動作のバリエーションから徐々に広げ、技術を向上しながら十分なカロリーを消費していきます。

様々な音楽ジャンル、カルチャー、そしてダンスを組み合わせたワークアウト。

呼吸法と全身を調整するポーズを行い、心身のストレスを解消するクラス。誰にでもできるやさしいポーズが中心。お気軽にご参加いただけます！

肋骨まわりの筋肉の調子を整えてから、呼吸のリズムに合わせて手足を動かし、安定した姿勢・筋持久力の向上・バランス感覚の向上を目指します。（裸足で行います）