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ステップ動作のバリエーションから徐々に広げ、技術を向上しながら十分なカロリーを消費していきます。
中級クラス
★★★★☆
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歩く、走る動作のバリエーションから徐々に広げ、技術を向上しながら十分なカロリーを消費していきます。
様々な音楽ジャンル、カルチャー、そしてダンスを組み合わせたワークアウト。
呼吸法と全身を調整するポーズを行い、心身のストレスを解消するクラス。誰にでもできるやさしいポーズが中心。お気軽にご参加いただけます!
入門クラス
★★☆☆☆
肋骨まわりの筋肉の調子を整えてから、呼吸のリズムに合わせて手足を動かし、安定した姿勢・筋持久力の向上・バランス感覚の向上を目指します。(裸足で行います)
★☆☆☆☆