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プール
初心者用コース から、長く泳がれる方用のコースまで幅広くご用意。お肌に優しく、清潔な環境を常にキープしております。
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PROGRAM
<プログラム紹介>
スポーツクラブオッソが誇るスタジオプログラムをご紹介致します。
初めてでも楽しめるプログラムから、チャレンジングなプログラムまで。
あなたの目的に合ったレッスンが必ず見つかります。
レズミルズプログラム
ホットプログラム
OSSOのプログラム紹介
エアロビクス・ステップ系
コンディショニング・カルチャー・リラクゼーション系
ラディカルフィットネス
ダンス系
スイミング系
アクアビクス系
かんたんエアロ
時間:30分 運動強度・難易度:★ 歩くことを中心に行うエアロビクス入門クラス。体力に自信のない方でも安心です。
ソフトエアロ
時間:45分 運動強度・難易度:★★ 歩く動作のバリエーションで全身の持久力を高められるクラス。
チャレンジエアロ
時間:45分 運動強度・難易度:★★★ 歩く動作+走る動作にもチャレンジ!!ソフトエアロの次、なれたらエアロの前に、ご参加をオススメします!
なれたらエアロ
時間:45分 運動強度・難易度:★★★★ 歩く、走る動作のバリエーションから徐々に広げ、技術を向上しながら十分なカロリーを消費していきます。
エアロMAX
時間:45分 運動強度・難易度:★★★★★ バリエーションやコンビネーションを楽しむ上級者向けクラス。
かんたんステップ
時間:30分 運動強度・難易度:★ ステップ台の上り下りを、基本的な動きのバリエーションで行う初級クラス。
ソフトステップ
時間:45分 運動強度・難易度:★★ ステップ台の上り下りを、基本的な動きのバリエーションで行う初中級クラス。
チャレンジステップ
時間:45分 運動強度・難易度:★★★ ステップ台の上り下りを、様々なバリエーションで行う中級クラス。
オリジナルステップ
時間:45分 運動強度・難易度:★★★ ステップに関する様々な動きのバリエーションを担当者独自のオリジナル発想で行う中級クラス。
なれたらステップ
時間:45分 運動強度・難易度:★★★★ ステップ動作のバリエーションから徐々に広げ、技術を向上しながら十分なカロリーを消費していきます。
※
★
の数は運動強度や難易度を示してあります。★の数が多くなるほど運動強度や難易度が高くなります。
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